Ismert, egyszerű katolikus meditáció például, 

hogy minden belégzésre átengedjünk gondolatainkon,

 hogy Jézus, és minden kilégzésre, hogy Krisztus. 

Csupán ennyi.

 Ha ezt egy ideig ismételgetjük, kitisztult állapotba hozhatja a lelkünket. 

Számos gyógyító hatású üzenetet kaphatunk:

 „Ne félj, csak higgy”. 

Elég lehet ennyit ismételgetni, hogy elinduljunk a gyógyulás útján.

Bagdy Emőke