"Alkalmanként állj meg egy kis időre - bárhol, bármikor. 

Csak nézz és figyelj, légy egyszerűen csak tanúja mindannak, 

ami körülötted folyik a világban, és annak, amit te magad csinálsz! 

Ne gondolkozz! 

Csak kívülről figyeld, hogy mi történik! 

Aztán terjeszd ki ezt a szemtanúságot az egész életedre: 

hassa át minden fizikai és mentális tevékenységedet, és aztán engedd, 

hogy ez a szemtanúság veled maradjon. 

Ha szemtanú vagy, az egód egyszerűen megszűnik létezni, 

te pedig megtapasztalod, hogy mi is vagy valójában. 

Az én meghal: helyette pedig meglátod az igazi önmagad."