"A megbocsátás fontosságáról szólva Bagdy Emőke elmondta, hogy nem kegyelmet kell gyakorolni, 

nem elnézni kell a sértést, nem elég mentséget keresni, s legyinteni sem, hogy borítsuk rá a felejtés fátylát. 

Az igazi és eredményes megbocsátás azt jelenti, hogy el kell engedni a mások ellen cipelt negatív érzéseket, a haragot, a gyűlöletet, a sérelmet és hasonlóképpen a saját bűntudatunkat, a fájdalmat, bánatot és lelkiismeret-furdalást is."

Hogyan lehet megbocsátani?

Először is ki kell mondani, hogy bocsánatot kérünk, belátjuk, hogy hibáztunk, és meg kell kérdezni a másik felet, hogy miképpen tehetjük jóvá azt, amit ellene elkövettünk.

Az úgynevezett feltárást a másik fél szempontjainak a megértése kell kövesse, miközben végiggondoljuk, hogy miért sértett meg, vagy mi indokolta azokat a tetteit, amiért mi haragra gerjedtünk ellene.

Az elfogadás azt jelenti, hogy beleegyezem, s akár presztízsveszteség árán is elengedem a sértettséget, 

a haragot, s akarom a megkönnyebbülést. 

Ha nem sikerült, többször kell próbálkozni, s nagyon kell akarni, 

hogy eredményes legyen a lelki nagytakarítás.

Az elmélyülés szakasza felszabadít, s pozitív lelki és testi következményekkel jár. 

Könnyebbek lesznek a gondolataink, megnyugvás, béke költözik a szívünkbe, 

jobb lesz a közérzetünk, s a gyógyulásunk is könnyebbé válik.